- Los abdominales bisagra suman un componente de flexibilidad al entrenamiento. En este caso, se elevan al mismo tiempo el ...

Para el primer ejercicio necesitarás una silla. Colócate sobre tus muslos en el suelo e inclínate hacia atrás. Apoya tus manos detrás de tu espalda. Estira tus piernas hasta formar una “V” con tu ...

La incorporación sostenida de una rutina específica permite recuperar firmeza muscular y favorecer un funcionamiento más ...

Cuando pensamos en caminar como ejercicio físico, es probable que lo hagamos de manera mecánica y sin explotar sus enormes posibilidades. Echamos mano del clásico chándal o la ropa técnica pertinente, ...

Por otra parte, hacer ejercicio focalizado en la zona abdominal no sólo representa una tendencia estética. También es importante ejercitar la zona para revertir la distensión abdominal. En este ...

A día de hoy, muchos de nosotros tenemos ya más que asimilada la importancia que tiene hacer ejercicio para la salud. Y es que mantenernos activos a diario requiere de un esfuerzo mínimo para todos ...

Su origen se remonta a los años cuarenta, cuando el ginecólogo Arnold Henry Kegel creó una rutina para ayudar a mujeres con problemas de incontinencia. Son contracciones que se localizan en esa zona ...

La búsqueda de un abdomen plano y marcado es uno de los objetivos de fitness más comunes entre hombres y mujeres y, a menudo, el más frustrante. Más aún, cuando las redes sociales se empeñan en ...

Ejercicios para trabajar el abdomen hay muchos. Y como hemos dicho en otras ocasiones, elevar al podio de los mejores solo a unos pocos no siempre es lo más acertado ya que: 1) La individualización ...