Si queremos progresar como corredores, ganar en velocidad y eludir el sobreentrenamiento, es muy interesante entrenar por zonas de frecuencia cardiaca. No es la única manera, claro. Chema Martínez, ...

Moverse siempre será mejor que permanecer inactivo. Pero la intensidad y la duración también influyen, sobre todo cuando tienes metas específicas, como bajar de peso, desarrollar masa muscular o ...

Cuando practicas deporte, el cuerpo necesita de oxígeno y energía por lo que el corazón late más veces con el fin de aumentar esa sangre que necesitas para hacer ejercicio físico. Sube el ritmo ...