Inteligências artificiais como ChatGPT, Gemini e Copilot sugerem técnicas para melhorar o sono, destacando o método militar de repetir “não pense” para esvaziar a mente e relaxar o corpo. Outras dicas ...

Dorme mal? Se sim, então saiba que manter alguns mantras na sua mesa de cabeceira pode ajudar a acalmar a ansiedade e os pensamentos acelerados, que comprometem uma boa noite de repouso, explica um ...