Fini les plans d’entraînement intenable pour retrouver un ventre plat à la cinquantaine, la la méthode 4-2-3k est beaucoup ...

Parfait pour renforcer vos abdominaux profonds, l’exercice du “rocker” aide à retrouver un ventre plat en douceur après 50 ...

Avis aux coureurs : en incluant ces exercices, vous améliorerez également votre équilibre et votre coordination.

Pas besoin de matériel ou de tenue spéciale : l’exercice du jour propose une méthode simple pour tonifier vos abdominaux en ...

Ce mouvement de gainage dynamique, plus efficace que les crunchs, permet de renforcer la sangle abdominale et de réduire la ...

Plus efficace qu’un gainage classique, cet exercice de planche dynamique permet de renforcer la sangle abdominale et de favoriser la perte de graisse. Les conseils d’une coach sportive pour bien l’exé ...

Des professeurs en médecine de Harvard se sont penchés sur l'exercice le plus efficace pour un ventre plat et un buste solide ...

Après 55 ans, les exercices debout surpassent les appareils de gym pour renforcer les abdominaux et affiner la taille. Un entraîneur personnel a d’ailleurs dévoilé les cinq mouvements les plus ...

C’est un mythe qui a nourri de faux espoirs. La perte de gras localisée est tout scientifiquement impossible ...

Le TRX, késako ? Nos coachs expliquent tout ce qu'il faut savoir sur cet étonnant système de sangles de suspension.

Selon les sondages dans l’Hexagone, entre 70 % et 95 % des Français passent plus de 8 heures par jour assis. Un chiffre ...

Le secret pour perdre du ventre est la régularité ! Voici un exercice simple à ajouter à votre routine pour obtenir des ...