Entrenamiento con Farhana: Mejora tus habilidades

¿Listo para una rutina funcional que te ponga a prueba de verdad? 💥 1 Kettlebell y solo 5 reps por ejercicio… pero activas TODO tu cuerpo: fuerza, potencia, cardio, core y estabilidad 🔥 La rutina: • 5 remos derecha • 5 remos izquierda • 5 swings a dos brazos • 5 goblet squats • 5 shoulder press ➡️ Haz de 5 a 10 rondas, y si quieres hacerla mas retador, pon el cronómetro en 10-15 minutos y trata de hacer todas las rondas que puedas en ese tiempo💪 Entrenar así te vuelve fuerte, funcional y resi

Eca 🤮 Dois bares e um restaurante japonês foram interditados, nesta sexta-feira (5), em #Botafogo, na #ZonaSul do #Rio, após fiscais da Secretaria Municipal de Ordem Pública (#Seop) e do Instituto Municipal de Vigilância Sanitária (IVISA-Rio) encontrarem baratas e fezes de roedores nas cozinhas. Ao todo, 11 locais foram fiscalizados e 10 multas, de cerca de R$ 4 mil cada, foram aplicadas por irregularidades como falta de #higiene, alimentos impróprios para consumo e infestação de pragas. Durant

Gabriel Estêvão Monjane, conhecido como o Gigante de Manjacaze, nasceu em 1944 na província de Gaza e tornou-se famoso por atingir 2,45 metros de altura, sendo considerado um dos homens mais altos do mundo. O seu crescimento acelerado começou na adolescência e chamou atenção dos serviços de saúde e, mais tarde, de empresários que o levaram para Portugal e para outros países, onde foi exibido em circos e espetáculos — muitas vezes de forma exploratória. Após a independência de Moçambique, regress

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