פשששש איזה יומיים של צילומים היו לנו 😁 בינתיים עד שנערוך 8 שעות של צילומים עם 14 סטים שונים של פיקאפים חלקם חדשים חדשים שאפילו לא עלו לאתר עדיין.... הנה סרטון טעימה ממש קטן #vergatto | Elihu Schitrit

Dor Eckstein on Instagram‎: "10 החוקים לאימון התנגדות נכון(למטרת פיתוח מסת שריר): 1. התאמנו בשיטת פירמידה הפוכה לכשל: הסט הראשון שלכם באותו התרגיל צריך להיות עם המשקל הגבוה ביותר. הסט הבא תמיד יבוצע עם משקל נמוך יותר - לא כי אתם בחרתם בכך, אלא כי הגוף לא מסוגל להרים שוב את אותו המשקל אם ביצעתם את הסט הקודם לקצה גבול היכולת שלכם. כנ”ל בכל סט שיבוא אחר כך. שימו לב חימום תקין לפני הסט הראשון. 2. הבסיס שלכם להצלחה זה לנסות ולהתקדם במשקלים שאתם מרימים בכל הזדמנות שיש לכם. בין אם זה מאימון לאימון למתא