🔥 Grupo perseguidor km13 @subidaveleta 💪 @franciscomarianomartinezmor 💪 @kidrizzo @greenpowersportsteam 🏃🏃Corredores varios... Van recortando distancia… esto se pone interesante 👀🏔️ #PicoVeleta #TrailRunning #GranadaRunning #RunningSpain #CarrerasDeMontaña #GreenPowerSportsTeam | Juan Maria Jimenez Llorens
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🔥 Grupo perseguidor km13 @subidaveleta 💪 @franciscomarianomartinezmor 💪 @kidrizzo @greenpowersportsteam 🏃🏃Corredores varios... Van recortando distancia… esto se pone interesante 👀🏔️ #PicoVeleta #TrailRunning #GranadaRunning #RunningSpain #CarrerasDeMontaña #GreenPowerSportsTeam | Juan Maria Jimenez Llorens
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🔥 Otro entreno de los que marcan, suman y fortalecen 🔥 Hoy tocaba mixto de trail series 💪. 🏔️ 6 km de calentamiento con 400m hasta llegar a la zona de trabajo. Después… 20x220m en pista forestal: ⬆️ Subida a 3’35/km ⬇️ Bajada a 3’15/km (🔥 con solo 40’’ de recuperación). Para terminar 👉 1x1000m en 3’10/km. ✨ Beneficios del entreno: ✅ Adaptar la zancada y pisada a cambios de terreno y desnivel. ✅ Combinar potencia en subida y reactividad en bajada. ✅ Trabajar velocidad y fuerza a la vez que
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🔥 Otro entreno de los que marcan, suman y fortalecen 🔥 Hoy tocaba mixto de trail series 💪. 🏔️ 6 km de calentamiento con 400m hasta llegar a la zona de trabajo. Después… 20x220m en pista forestal: ⬆️ Subida a 3’35/km ⬇️ Bajada a 3’15/km (🔥 con solo 40’’ de recuperación). Para terminar 👉 1x1000m en 3’10/km. ✨ Beneficios del entreno: ✅ Adaptar la zancada y pisada a cambios de terreno y desnivel. ✅ Combinar potencia en subida y reactividad en bajada. ✅ Trabajar velocidad y fuerza a la vez que
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🏔️ Rodaje largo con desnivel: el entrenamiento que construye tu motor. 💚 📊 Datos del día: 25 km | 509 m | 127 ppm | Ritmo medio 5:06/km Los rodajes largos por terreno ondulado son una de las mejores herramientas para preparar maratones de montaña, como la Maratón de Navarrés. 💪 ✅ ¿Por qué son tan útiles? 1️⃣ Porque fortalecen la musculatura específica: subidas y bajadas activan gemelos, cuádriceps y glúteos en distintos rangos de movimiento. 2️⃣ Porque mejoran la economía de carrera, obligan
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🏔️ Rodaje largo con desnivel: el entrenamiento que construye tu motor. 💚 📊 Datos del día: 25 km | 509 m | 127 ppm | Ritmo medio 5:06/km Los rodajes largos por terreno ondulado son una de las mejores herramientas para preparar maratones de montaña, como la Maratón de Navarrés. 💪 ✅ ¿Por qué son tan útiles? 1️⃣ Porque fortalecen la musculatura específica: subidas y bajadas activan gemelos, cuádriceps y glúteos en distintos rangos de movimiento. 2️⃣ Porque mejoran la economía de carrera, obligan
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FacebookJuan Maria Jimenez Llorens
✨ A veces la diferencia no está en el resultado… sino en el equipo que hay detrás 🤗. Aún con la resaca del Trail Maratón de Navarrés y las piernas reventadas, toca recordar algo importante: Los resultados van y vienen… pero el apoyo del equipo es lo que realmente te sostiene en las carreras duras. 💚 @greenpowersportsteam no es solo un club. Es gente que aparece siempre: – para animar, – para ayudarte, – para empujarte cuando ya no puedes más, – y para estar ahí aunque el día no sea perfecto. Y
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✨ A veces la diferencia no está en el resultado… sino en el equipo que hay detrás 🤗. Aún con la resaca del Trail Maratón de Navarrés y las piernas reventadas, toca recordar algo importante: Los resultados van y vienen… pero el apoyo del equipo es lo que realmente te sostiene en las carreras duras. 💚 @greenpowersportsteam no es solo un club. Es gente que aparece siempre: – para animar, – para ayudarte, – para empujarte cuando ya no puedes más, – y para estar ahí aunque el día no sea perfecto. Y
16K views5 months ago
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El método ucraniano de Juan María Jiménez para entrenar - ingrÁvidos
El método ucraniano de Juan María Jiménez para entrenar - ingrÁvidos
Jul 14, 2022
omny.fm
Juan Maria Jimenez Llorens is broadcasting live!
12:05
Juan Maria Jimenez Llorens is broadcasting live!
1.5K views1 month ago
YouTubeJuan Maria Jimenez Llorens
Juan Maria Jimenez Llorens on Instagram: "🌧️ Entrenamiento de hoy: hecho ✅️. 20 km bajo la lluvia y con fresquito. De esos días en los que no apetece demasiado, pero sabes que toca cumplir. Las ganas de salir estaban… lo que no acompañaba era la climatología 😅. Aun así, con la compañía de Carles, poco a poco el entreno ha ido saliendo. Y como casi siempre, entrenar acompañado lo hace todo más fácil. Muy #GreenPower. 💦 Y después… lo de siempre: baños de agua fresquita. Motivación, dureza, disc
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Juan Maria Jimenez Llorens on Instagram: "🌧️ Entrenamiento de hoy: hecho ✅️. 20 km bajo la lluvia y con fresquito. De esos días en los que no apetece demasiado, pero sabes que toca cumplir. Las ganas de salir estaban… lo que no acompañaba era la climatología 😅. Aun así, con la compañía de Carles, poco a poco el entreno ha ido saliendo. Y como casi siempre, entrenar acompañado lo hace todo más fácil. Muy #GreenPower. 💦 Y después… lo de siempre: baños de agua fresquita. Motivación, dureza, disc
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Instagramjuanmariajimenez
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Juan Maria Jimenez Llorens on Instagram: "🏔️ Hoy han tocado 7x2’ al 15% recuperando 3’ 👌. ⠀ Seguimos con los entrenamientos de desnivel en cinta para mejorar eficacia y economía de carrera especialmente en subida ↗️. ⠀ Poco a poco vamos mejorando 1. cadencia 2. ritmo 3. velocidad 4. pulsaciones 5. sensaciones ⠀ Hemos empezado a 8 km/h y hemos terminado a 11,5 km/h 😁. ⠀ ➡️ Seguimos construyendo base ➡️ Seguimos sumando ➡️ Seguimos mejorando ⠀ Y por cierto… ⠀ Si queréis una cinta BH Vanquish co
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Instagramjuanmariajimenez
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Juan Maria Jimenez Llorens on Instagram: "⏱️🔥 Y un año más… estamos en las 24 Horas de Barcelona. Volvemos a una de esas pruebas especiales, de las que ponen a prueba la cabeza, el cuerpo y el equipo. Este año con representación Green Power en TODAS las modalidades: 🏃‍♂️ Individual ⏱️ 6 horas ⏱️ 12 horas ⏱️ 24 horas 👥 Equipos Sí, estamos en todas. Y eso dice mucho del equipo que somos. 💚 Días de calor, noches largas, cansancio, relevos, apoyo constante y muchos kilómetros compartidos. Aquí n
17.8K views4 months ago
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Juan Maria Jimenez Llorens on Instagram: "🏃‍♂️⛰️ Y otro día más corriendo en cinta… y la verdad, súper bien. Llevamos ya varias semanas trabajando este tipo de entrenamientos: 👉 correr 👉 andar 👉 pendiente constante Y las sensaciones son cada vez mejores. Muy #EntrenamientoTrail. Aún queda tiempo para terminar de conseguir todas las adaptaciones que buscamos, pero vamos con margen de sobra de cara a las próximas competiciones. Lo importante es que: ✔️ cada vez nos encontramos mejor ✔️ acumula
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Maria Jimenez-Se Acabo HD
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